Chuyên mục: Tinh thần làm việc

Chúng ta thường ngưỡng mộ những người có trí thông minh tuyệt đỉnh và mong muốn bản thân sẽ được như họ. Nhưng bạn có biết trí thông minh không chỉ là bẩm sinh mà cần rèn luyện tích cực mỗi ngày.

Trí thông minh là tài nguyên quý giá của mỗi người giúp thuận lợi trong học tập và công việc. Bạn dễ dàng nhận thấy một điều là những người có trí thông minh tốt họ thường có bí quyết luyện tập hàng ngày và kiên trì đều đặn thực hiện bằng những phương pháp cực kỳ đơn giản. Cho nên, chúng ta đừng ngần ngại mà hãy nhanh chóng áp dụng những cách tăng trí thông minh dưới đây để đầu tư trí tuệ cho mình.

Cải thiện thói quen hàng ngày

Trí não con người không phải ngủ yên một chỗ mà cần hoạt động thường xuyên thì mới có thể cải thiện. Mà thói quen lại quyết định rất nhiều đến sự phát triển của trí não, bởi nó không chỉ phụ thuộc vào chỉnh số IQ bẩm sinh của bạn mà cần rèn luyện qua các việc làm sau:

Đọc sách: Hãy lựa chọn những cuốn sách giúp bạn mở mang kiến thức và học hỏi được nhiều thứ. Việc đọc sách cũng là một cách hay để đầu óc luôn suy nghĩ về những gì diễn ra, lôi cuốn bạn phải đọc mỗi ngày. Qua đó, kích thích tư duy hoạt động, là một trong những cách tăng trí thông minh có lợi ích thiết thực nhất.

Chơi trò chơi: Thay vì sử dụng điện thoại để lướt facebook thì bạn hãy chơi game với các trò chơi trí tuệ như: ô chữ, Sudoku, Super Mario… tạo cho chúng ta tư duy linh hoạt. Từ đó, não của bạn sẽ hoạt động và bị kích thích để vượt qua chúng.

Tìm động lực: Động lực trong cuộc sống là điều khiến con người ta hứng thú và đặt tâm trí để cố gắng thực hiện các công việc, đặc biệt là đầu tư về mặt trí tuệ. Chẳng hạn, khi bạn tiếp xúc với người thông minh thì bạn sẽ muốn thông minh như họ, bạn học một môn ngoại ngữ thì bạn sẽ cố gắng đặt mọi nỗ lực để chinh phục chúng… Đây là những việc làm khiến đầu óc chúng ta không bao giờ ngủ yên và phải vận động mới có thể đạt được mục tiêu.

Tập suy ngẫm: Cuộc sống càng bộn bề, hối hả thì chúng ta càng nên suy ngẫm để sắp xếp thứ tự các công việc và xem xét điều gì là quan trọng nhất đối với mình, điều gì khiến đầu óc bạn căng thẳng, mệt mỏi. Nếu có thể suy nghĩ cặn kẽ bạn sẽ biết cách tiếp tục hay dừng lại những việc khiến đầu óc bạn bị vướng bận. Hãy tạo cho mình một khoảng thời gian riêng tư để làm điều mình yêu thích như: đi dạo, du lịch, chụp ảnh, xem tin tức, học những bộ môn mới…

Ăn uống và nghỉ ngơi hợp lý

Ngủ đủ giấc: Giấc ngủ rất quan trọng trong việc tái lập năng lượng cho não bộ để duy trì hoạt động công việc vào sáng hôm sau. Vì thế, bạn hãy ngủ đủ 8 tiếng mỗi ngày và nên nhớ việc thức khuya sẽ khiến đầu óc mệt mỏi và khó tập trung, trái lại việc ngủ nhiều cũng khiến bạn bơ phờ. Đặc biệt, nên nghỉ trưa từ 10-20 phút để tinh thần thoải mái làm việc vào chiều sẽ hiệu quả hơn.

Ăn uống: Bạn cần cung cấp đầy đủ các chất dinh dưỡng cho cơ thể như: ăn nhiều rau xanh, thịt, trứng, cá hồi, sữa chua, trái cây…  là những dưỡng chất tốt cho não bộ và hạn chế dùng đường. Bên cạnh đó, cần bổ sung 1-2 lít nước mỗi ngày cho cơ thể, đặc biệt sau khi thức dậy vào buổi sáng là lúc cơ thể mất 6-8 tiếng thiếu nước nên hãy uống 2 ly nước để kịp bổ sung.

Tập thể dục : Mỗi ngày bạn hãy dành 15-30 phút tập thể dục vận động cơ bắp để cho cơ thể khỏe khoắn và đầu óc được khai thông. Qua đó, việc học hỏi và tiếp thu với những cái mới sẽ dễ dàng và tập trung hơn rất nhiều.

Một số thói quen cần tránh

Hạn chế xem tivi: Nhiều người thường có thói quen nằm xem tivi xuyên suốt trong hàng giờ. Đây là việc làm cần tránh bởi không đem lại lợi ích về trí tuệ mà làm cho đầu óc bạn không thể sản sinh năng lượng khiến con người trở nên thu động trong việc tiếp thu cái mới.

Hạn chế sử dụng mạng xã hội: Chúng ta không thể phủ nhận những lợi ích mà mạng xã hội mang lại, tuy nhiên vấn đề nào cũng có những mặt trái nhất định và mạng xã hội là thứ hủy hoại tính năng động của con người. Đôi lúc chúng ta còn mượn facebook để làm những việc vô ích gây hại đến nhiều người mà quên rằng cuộc sống ở ngoài đời thực mới thật sự mang lại cho bạn niềm vui, những năng lượng tích cực để duy trì cuộc sống.

Trên là những cách tăng trí thông minh hiệu quả nhất mà bạn nên áp dụng ngay hôm để đầu tư cho một tương lai sáng lạng. Vì đầu óc minh mẫn và trí thông minh sáng suốt sẽ là vũ khí để chúng ta vượt qua mọi trở ngại trong cuộc sống.

Con người chính là nhân tố chính quyết định đến sự thành công hay thất bại trong công việc. Thế nên, bạn có cách ứng xử như thế nào thì năng suất công việc như thế ấy và tất cả nằm ở tinh thần trách nhiệm của bạn.

Một doanh nghiệp muốn phát triển bền vững thì không thể thiếu những người làm việc giỏi. Và ở họ tinh thần trách nhiệm là nguyên tắc được đề cao nhiều nhất và cũng là lý do mang đến những thành quả xứng đáng. Điều này có lợi ích vô cùng quan trọng mà chúng ta nên tìm hiểu ngay sau đây để áp dụng vào công việc của mình.

Thế nào là tinh thần trách nhiệm?

Tinh thần trách nhiệm là những biểu hiện cụ thể trong công việc, khi được cấp trên giao phó bạn phải hoàn thành những mục tiêu đề ra, đúng thời gian, đạt hiệu quả… Không vì những lý do riêng mà ảnh hưởng đến nhiệm vụ chung của tập thể, luôn cùng nhau hướng đến những nguyên tắc xây dựng văn hóa công sở chuyên nghiệp.

Việc xây dựng tinh thần trách nhiệm phải bắt đầu từ nhà lãnh đạo trước tiên. Bởi họ chính là tấm gương để tập thể noi theo, là động lực để cố gắng và đặc biệt chính những nguyên tắc làm việc của lãnh đạo mới có sức ảnh hưởng đến tinh thần làm việc của mọi người. Có thể là khâm phục hoặc bất mãn đều có liên quan một phần đến cách làm việc của nhà lãnh đạo.

Đối với nhân viên tinh thần trách nhiệm chính là nội lực để vượt qua mọi khó khăn, thử thách giúp họ đạt thành công và hơn hết là mang lại môi trường làm việc tích cực, năng động. Đây cũng là mục tiêu mà mọi doanh nghiệp luôn hướng đến và nhân viên sẽ là yếu tố quyết định lớn nhất.

Xây dựng tinh thần trách nhiệm như thế nào?

Chúng ta hãy xây dựng cho mình những nguyên tắc làm việc riêng để mang về thành quả cho bản thân. Trước tiên, là giải quyết nốt các việc được giao đúng với yêu cầu mà không để xảy ra sai sót hay bị trì trệ, luôn học hỏi cái mới và sáng tạo… Để tạo nền móng vững chắc giúp bạn tiến xa hơn trong sự nghiệp của mình.

Nhưng sẽ càng hoàn thiện hơn nếu chúng ta có thể kết nối bản thân với công việc chung của tập thể. Vì mỗi người là một mắc xích nối liền với nhau và có ảnh hưởng lẫn nhau, nếu tập thể không phát triển thì không thể tạo điều kiện cho cá nhân phát triển. Do vậy, tinh thần làm việc đúng nhất khi bạn biết hoàn thành nhiệm vụ cá nhân, đáp ứng lợi ích của tập thể và thực hiện đúng mục tiêu của doanh nghiệp.

Công việc chưa bao giờ là dễ dàng nhất là khi bạn muốn leo lên đỉnh vinh quang thì lại càng gặp nhiều chướng ngại, nhưng lại là thời điểm tốt nhất để chúng ta rèn luyện tính kiên trì, độ bền bỉ và khả năng chịu đựng cực cao cho bản thân. Đây cũng chính là chất liệu tạo nên tinh thần trách nhiệm mà ai cũng cần phải có.

Tinh thần trách nhiệm biểu hiện ra sao?

Hoàn thành đúng hạn: Hãy hoàn thành những yêu cầu mà cấp trên đề ra theo đúng quy định bằng cách tự đôn đốc bản thân thực hiện các việc cần làm. Tuy nhiên, phải lưu ý rằng công việc giải quyết nhanh nhưng không có nghĩa là cẩu thả và nếu làm chậm mà chắc thì phải hoàn thành đúng thời gian.

Phân chia hợp lý: Một ngày bạn phải làm hết thảy rất nhiều việc khác nhau, nên trước khi tiến hành chúng ta hãy phân chia thứ tự cho hợp lý từ nhỏ đến lớn và quan trọng đến không quan trọng. Tránh dồn lại để rồi phải tăng tốc chạy đua với thời gian cho kịp hoàn thành và có thể sẽ không đạt được tiến độ như mong muốn.

Không lãng phí thời gian: Đôi khi thời gian đặt ra cho công việc càng nhiều chưa hẳn là tốt. Bởi thời gian càng dài thì chúng ta lại càng lơ là hoặc vui chơi quá đà. Vậy nên, hãy phân chia quỹ thời gian của bạn theo hướng ưu tiên cho công việc và chỉ dành một phần nhỏ cho các hoạt động cá nhân.

Nếu chúng ta đề cao tinh thần trách nhiệm thì phải chấp nhận rằng sẽ có nhiều áp lực cùng lúc kéo đến và mọi người phải cố gắng vượt qua mọi ngưỡng cửa để đạt được mục tiêu. Khi hoàn thành bạn mới có thể an tâm tận hưởng cuộc sống, thư giãn và làm những điều mình yêu thích.

Áp lực công việc là một điều chắc chắn sẽ diễn ra đối với dân văn phòng, công sở nói chung. Chính vì vậy, họ thường tìm đến âm nhạc như một liều thuốc tinh thần hiệu quả để giảm căng thẳng mỗi ngày. Vậy bạn có đoán được họ thường nghe những bài hát lấy lại tinh thần như thế nào hay không?

Tùy vào nhu cầu và sở thích âm nhạc khác nhau, mà mỗi người sẽ có cách lựa chọn những phong cách âm nhạc khác nhau để nghe. Nhưng nếu bạn muốn lựa chọn những bài hát lấy lại tinh thần làm việc xóa bỏ những căng thẳng thường nhật trong công việc, thì tốt nhất nên lựa chọn những bài hát theo phong cách âm nhạc sau đây:

1. Nhạc cổ điển

Theo nghiên cứu thì nhạc cổ điển có tác dụng rất tích cực cho sức khỏe và tâm lý của người nghe. Nhạc cổ điển không những giúp điều hòa tim mạch, huyết áp, hay các hocmorne gây stress. Nếu bạn đang rơi vào trạng thái căng thẳng quá lớn trong công việc, hãy thử băt đầu với một bản Canon In D nổi tiếng nhé, nó sẽ giúp bạn thay đổi tâm trạng ngay từ những nốt nhạc đầu tiên cất lên đấy.

Ngoài ra, bạn cũng có thể tìm đến những giai điệu cổ điển của những soạn nhạc kinh điển như Beethoven hay Mozart để làm liều thuốc chữa lành tâm hồn đang chịu nhiều muộn phiền công việc của bạn. Âm nhạc mang màu sắc cổ điển sẽ giúp bạn hạn chế tỉ lệ kiệt sức khi làm việc môi trường công việc đòi hỏi áp lực cao. Cũng như khi bị bí ý tưởng sáng tạo bạn cũng có thể lắng nghe một bài nhạc cổ điển để nảy ra những ý tưởng hay ho và thú vị hơn trong công việc.

2. Nhạc Baroque thư giãn lý tưởng

Ngoài âm nhạc cổ điển thì nhạc Baroque sẽ giúp cho tất cả các cơ quan trong cơ thể của bạn hoạt động một cách đều đặn hơn bình thường. Với 60 nhịp/ phút khi nghe nhạc Baroque nhịp tim của bạn sẽ chậm hơn, huyết áp được điều tiết một cách ổn định giúp tinh thần của bạn dễ chịu hơn và căng thẳng vì thế cũng giảm đi một cách rõ rệt. Đặc biệt, nếu bạn muốn tìm đến sự yên tĩnh để lấy lại tinh thần làm việc thì nên pha cho mình tách trà và lắng nghe một bản nhạc Baraque sẽ giúp bạn yêu đời và an nhiên hơn hẳn.

Theo nghiên cứu, não người có 4 tần số khác nhau như beta, alpha, theta, và delta. Khác với 3 tần số còn lại tần số sóng Alpha sẽ dao động tư 8 đến 13 Hz mỗi giây, tần số này được xem là tần số giúp con người cảm thấy thư thái, sáng tạo hơn hẳn để bắt tay vào công việc một cách tích cực nhất. Âm nhạc Baroque giống như một liều thuốc đưa con người trở về trạng thái thư giãn tuyệt đối và nâng cao tư duy sáng tạo công việc để xây dựng nên những ý tưởng công việc đột phá nhất.

3. Nhạc không lời

Giữa muôn vàn tiếng ồn chốn công sở, bạn muốn tập trung hoàn toàn cho công việc cũng là một điều không hề dễ dàng. Chính vì vậy, khi lắng nghe một bài nhạc không lời bạn sẽ nâng cao được tinh thần tập trung làm việc và cảm thấy hứng khởi hơn rất nhiều khi tránh xa được sự ô nhiễm tiếng ồn nơi công sở. Gợi ý cho bạn một số bài nhạc không lời mang hiệu quả cao như bản Weightless của Marconi Union đây là một bài hát dễ nghe tạo cảm giác thư thái và dễ chịu khi làm việc.

4. Những bài hát mang giai điệu tươi vui

Những giai điệu tươi vui sẽ giúp bạn lên lại dây cót tinh thần làm việc hiệu quả nhất. Khi bị sếp la mắng, hay áp lực vì công việc chất cao như núi, hãy bỏ ra 3 đến 5 phút để chọn một bài hát có giai điệu vui tươi như một liều thuốc tăng lực giúp bạn vượt dậy tinh thần tràn đầy năng lực của bản thân trong một ngày dài làm việc. Chính vì vậy, những bài hát có giai điệu tươi vui luôn được nhiều người lựa chọn.

5. Những bài hát mà bạn yêu thích

Thật tuyệt, nếu như trong những lúc căng thẳng mệt mỏi nếu được lắng nghe một bài hát mình yêu thích sẽ có phải rất tuyệt vời không nào. Những bài hát này không những giúp bạn tìm lại đam mê động lực làm việc mà còn giúp bạn suy nghĩ tích cực hơn rất nhiều. Vậy hãy tạo sẵn một danh sách bài hát để có thể nghe bất kỳ lúc nào bạn nhé.

Âm nhạc là một trong những điều tuyệt vời để chữa lành những tổn thương trong tâm hồn con người, Ngoài ra, âm nhạc còn tạo nên những động lực tao lớn giúp chúng ta vượt qua những cám dỗ và loại bỏ những suy nghĩ tiêu cực trong công việc mỗi ngày. Hy vọng rằng, với những gọi ý về những bài hát lấy lại tinh thần sẽ giúp bạn có được những ngày làm việc hứng khởi và tập trung làm việc tốt nhất nhé!

Một công việc không mang lại sự hứng thú và niềm đam mê cho bạn, ngược lại nó chỉ khiến bạn cảm thấy khó chịu và mệt mỏi hơn. Chính vì vậy, bạn đang bắt đầu thử tìm kiếm một công việc mới, tuy nhiên điều khiến bạn phải khó khăn để đưa ra quyết định cuối cùng là có nên nghỉ việc khi chưa có việc mới hay không?

Nhiều người tìm kiếm một công việc vì mục đích trang trải về tài chính, số người khác làm việc vì đam mê, số ít còn lại thì lại mong muốn cả hai điều trên. Tuy nhiên, trong công việc rất khó để bạn có thể tìm kiếm được một môi trường phù hợp để có thể giúp bạn tìm thấy đam mê và chu toàn về mặt tài chính. Do đó, không ít người rơi vào hoàn cảnh bế tắc vì suy nghĩ “có nên nghỉ việc khi chưa có việc mới hay không”.

Phần lớn, mọi người đều muốn sự ổn định lâu dài, vì vậy khi tìm được một công việc tương đối với mức lương tương đối thì họ dường như không dám bước ra khỏi vùng an toàn, mà cứ mãi miết chạy theo vòng xoáy công việc. Thế nhưng, khi bạn phải trải qua những ngày dài sống trong áp lực với tâm trạng chán nản chẳng thể tập trung cho công việc, thì ngay lúc này đây bạn nên suy nghĩ đến việc tìm kiếm một môi trường mới phù hợp với mình hơn.

Vậy có nên nghỉ việc khi chưa có việc mới hay không?

Đây vốn dĩ là một câu hỏi không dễ trả lời, vì đối với người này công việc đó có thể là tất cả mọi thứ đối với họ, nhưng đối với người khác công việc đó không hề quan trong dù bỏ hay không thì họ vẫn cảm thấy bình thường và không có cảm giác tổn thương. Thế nhưng, chúng tôi khuyên bạn rằng không nên nghỉ việc khi chưa có việc mới, bởi vì điều đó rất dễ khiến bạn rơi vào tình trạng bế tắc hơn.

Lý do không nên nghỉ việc khi chưa có việc mới là gì?

Thứ nhất, thời buổi kinh tế khó khăn, mỗi năm số lượng sinh viên tốt nghiệp loại Giỏi – Xuất sắc từ các trường đại học danh tiếng ra trường nhưng vẫn không thể tìm được một công việc thích hợp. Mỗi một vị trí trong một văn phòng bạn đều phải cạnh tranh với rất nhiều người mới có được, do đó nếu bạn may mắn tìm được một công việc thì hãy xem như đó là một điều may mắn không phải ai cũng có được. Vì vậy, bạn nên cố gắng chăm chỉ từ những ngày tháng thực tập đầu tiên.

Thứ hai, nếu bạn nghỉ việc giữa chừng sẽ rất khó tìm được một công ty phù hợp. Hầu hết, nhà tuyển dụng luôn đặt ra câu hỏi với ứng viên là “Tại sao bạn lại xin nghỉ việc tại công ty cũ” điều họ cần ở bạn là một câu trả lời thích hợp mà quan trọng nhất là ở công ty hiện tại bạn đang phỏng vấn không có trường hợp tương tự như thế. Tuy nhiên, việc rời bỏ một công ty và tìm đến một công ty khác bao giờ cũng phải nhận được những đánh giá không mấy tích cực khi bạn phỏng vấn một công việc mới.

Thứ ba, nếu điều kiện kinh tế không cho phép, việc bạn nghỉ việc giữa chừng như thế này sẽ khiến nguồn thu nhập của bạn bị mất nếu bạn chỉ có một nguồn thu nhập từ lương. Điều quan trọng hơn là bạn cũng không biết đến khi nào mới tìm được một công việc mới để ổn định được tài chính cá nhân cho bản thân. Vì thế, chúng tôi khuyên bạn nên suy nghĩ thật kỹ về các khía cạnh trên để đưa ra quyết định cuối cùng là có nên nghỉ việc tại công ty cũ hay không?

Một số lời khuyên hữu ích

Chúng ta đều hiểu rằng, có một công việc ổn định là điều không hề dễ dàng, nhưng nếu bạn cảm thấy quá mệt mỏi với những gì đang diễn ra tại công ty cũ, thì có lẽ bạn nên xin nghỉ việc sớm. Thế nhưng, bạn cần phải mất khoảng 3 đến 5 tháng để tìm được một công việc mới, hãy chuẩn bị cho mình một số lương thích hợp để trang trải thời gian đó. Đồng thời, bạn nên chuẩn bị tâm lý và tinh thần thật tốt để trao dồi những điều bổ ích giúp bạn tìm được một công việc mới một cách nhanh chóng.

Mọi quyết định lúc này, hoàn toàn phụ thuộc vào bạn. Chỉ có bạn mới có quyền đưa ra sự lựa chọn phù hợp với bản thân mình. Do đó, nếu có ý định “có nên nghỉ việc khi chưa có việc mới hay không?” Bạn nên cân nhắc đến nhiều yếu tố khác trong quá trình thất nghiệp và tốt nhất nên tham khảo ý kiến gia đình và bạn bè bạn nhé!

Chúc bạn thành công!